漫談老人心理健康
演講者: 林幸魄女士 03/20/2013
聽了林女士的講述，才體會到「心理健康」是這麼的重要，尤其是老人(65歲以上的人)，她帶來了 一位蔡先生，描述了一樁真實故事，一對台灣來美的夫婦，先生很有成就，前後開了三家診所，有一天 夫妻同行回台參加親人婚禮，在日本轉機回桃園時先生中風，入住桃園成功醫院，病情一度嚴重昏迷， 後來情況也不是很好，太太只好獨自一人回美處理三家診所事務，出租房屋事務，以及種種其他私人 庶務。一下子太多事、也太煩瑣、壓力太大，很快就吃不下飯，睡不著覺，還有自殺念頭。
她就是不願找心理醫師諮詢，認為找精神科醫生就是精神病、就是瘋子，後來女兒強迫將她送入精神 病院，很長一段時間才治癒。當她病了，處理診所財務時，就會認為快要破產了，其實等她病好回來， 診所財務還是好好的，沒變。
她願意公開自己的經歷給別人，不怕人知道 (台灣人是家醜不外揚的) ，主要是讓大家了解，心理健康 是非常重要的，尤其老人的心理健康更要重視，因為老人比較沒有抗壓能力，老人環境突發事件比例 高，從現在開始就要做好心理建設，不要等到有事發生時，亂了方寸，心情憂鬱，走不出來，累了自己 也累了家人!
她還強調了一點，當人病了，你勸什麼(想開一點不要煩惱等等)、和他講什麼 (要振作，多禱告等等)， 都沒有用，他做不到並且聽不進去，不是專家不要給意見只要聆聽，最好就是交給專業人員去輔導， 或者看心理醫師、精神科醫師。
其實，大多數的人都有心理問題，只是程度不同而已，焦慮的人，沒地震時也會想如果地震了怎麼辦， 沒得癌症也會想如果得了癌症怎麼辦，愈想愈喘不過氣來、頭痛、睡不著。
無法改變自己的想法，就是一種症狀，如疑心病，如妄想症。嚴重了從外表看得出來，自言自語 (就是幻聽，和人在講話) ，有怪異的動作 (就是幻視)。
心理不健康是會直接影響生理健康的。 客觀與主觀同等重要。 你今天覺得怎樣更重要!
每個人每天都有情緒，要知道原因並處理情緒。 情緒不好時，享受一下「吃」的快樂、享受一下「血拚」(shopping) 的快樂，都是很好的方法，但不要 過度。人無法回到「從前」，「將來」又不可預測，把握當下是最實在的，不要捨不得花。
請給你自己的心情打個分數:
在過去一星期內，如果你曾有以下的感受，請圈「是」，如果沒有的話請圈「否」。
- 1. 你是否對自己的人生大致感覺滿意? (是，否)
- 2. 你是否已放棄了很多以往常做的活動和有興趣的事? (是，否)
- 3. 你是否覺得你的人生是無意義、空虛的呢? (是，否)
- 4. 你是否常感覺無聊? (是，否)
- 5. 你是否大部份的時間都感到朝氣蓬勃的呢? (是，否)
- 6. 你是否害怕將會有不好的事情發生在你身上呢? (是，否)
- 7. 你是否大部份的時間都感到快樂? (是，否)
- 8. 你是否常有無助的感覺? (是，否)
- 9. 你是否寧願留在家裡，而不想外出並且去做些新的事? (是，否)
- 10. 你是否覺得自己比多數人有更多記憶力的問題呢? (是，否)
- 11. 你是否覺得現在可以活著是一件好事呢? (是，否)
- 12. 你是否覺得自己現在是很沒用的呢? (是，否)
- 13. 你是否感到精力充沛? (是，否)
- 14. 你是否覺得自己的處境是沒有希望的呢? (是，否)
- 15. 你是否覺得大部份的人情況比你好? (是，否)
統計: 第1, 5, 7, 11, 13 題，如果你答 (否)，請各給你自己 1分。
第 2, 3, 4, 6, 8, 9, 10, 12, 14, 15 題，如果你答 (是)，請各給你自己 1 分。
如果你得到5分或5分以上，那麼你已有憂鬱的傾向。
克 服 方 法:
1.改善睡眠2.健康飲食
3.運動
4.與人接觸
5.參與活動
6.保持忙碌
7.照顧寵物
8.與人談問題
9.藥物治療
10.專業協助
如果以上方法都沒有幫助，最好要找精神科醫生了。 祝福大家健康、喜樂、平安、心中有神同在!
紀錄: 吳琤琤。
